(028) 3840 0000
Slide Banner

Nên uống nhiều nước khi nào?

Các bạn thường uống nhiều nước những khi ăn quá mặn hoặc những lúc thật sự khát nước. Bên cạnh đó, cũng có những trường hợp mặc dù bạn không khát hay không có ý định uống nước nhưng vẫn nên uống để cơ thể được cung cấp đủ nước và luôn khỏe mạnh. Vậy nên uống nhiều nước vào khi nào?

Những trường hợp nên uống nhiều nước:
Khi khô miệng: Khi bạn quá chú tâm làm việc hay làm gì đó mà quên mất việc uống nước và cũng không cảm thấy khát để tự lấy nước uống thì lượng nước bọt để tiết ra như bình thường đồng thời làm giảm các vi khuẩn có lợi trong khoang miệng nên hơi thở sẽ có mùi khó chịu. Vậy nên, khi bạn thấy hơi thở mình có mùi đồng thời miệng bị khô thì nên uống nhiều nước để cải thiện tình trạng này.

Khi bạn không thể tập trung suy nghĩ: Như các bạn đã biết, 70% cơ thể là nước trong đó nếu bạn mất đi 2% chất lỏng sẽ làm chức năng thần kinh bị suy giảm dẫn việc bạn không thể tập trung để suy nghĩ đến vấn đề mình đang cần xử lý đồng thời sẽ dẫn đến hiện tượng đau đầu. Vậy nên, bạn cần uống nhiều nước để bù đắp cho 2% bị thiếu hụt giúp cho mình có thể dễ dàng tập trung và xử lý công việc hiệu quả hơn.

Khi mồ hôi ra nhiều: Các bạn thường ra mồ hôi nhiều khi cơ thể vận động liên tục hay là khi thời tiết rất nóng. Những lúc như vậy cơ thể bạn sẽ mất đi một lướng lớn do quá trình tiết mồ hôi. Vậy nên cứ 15 phút, các bạn hãy uống 01 cốc nước và uống từ thành ngụm nhỏ.
Khi tiêu chảy: Có thể vì nhiều nguyên nhân khác nhau như ăn phải đồ lạ, nhiễm khuẩn hay rồi loạn tiêu hóa mà bạn bị tiêu chảy. Những lúc như vậy, chắc chắn cơ thể bạn sẽ mất nước nghiêm trọng và dẫn đến tình trạng mất sức. Vậy nên, các bạn cần phải uống nhiều nước để bù đáp lại lượng nước đã mất giúp cơ thể giảm mệt mỏi.

Ngoài ra, những trường hợp như: đang trong thời kỳ mang thai, cho con bú, hay uống nhiều café, rượu cũng cần phải cung cấp thêm nước cho cơ thể.

Tin liên quan